--- title: Tips de Alimentación para Personas Mayores description: Conozca los grupos principales que los adultos mayores deben consumir en una buena alimentación, mejorando su salud sin necesidad de ingerir más medicamentos. image: https://info.belmontvillage.com.mx/hubfs/Fotos%20Blog/22junio.jpeg --- LLAME A [(55) 2163 5662](tel:5221635662) ó [(55) 50255200](tel:5550255200) [![logo](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/LP-marzo_2018_IJGS/logo.png?width=600&height=236&name=logo.png "logo")](http://www.belmontvillage.com.mx/) - [¿Cómo se vive Belmont Village?](https://belmontvillage.com.mx/como-se-vive-belmont/) - [Departamentos](https://belmontvillage.com.mx/departamentos/) - [Programas de cuidado](https://belmontvillage.com.mx/#) - [Cuidado Profesional](https://belmontvillage.com.mx/cuidado-profesional/) - [Sobre Belmont](https://belmontvillage.com.mx/sobre-belmont-2/) - [Contacto](https://belmontvillage.com.mx/solicitud-de-informacion/) - [Publicaciones](https://belmontvillage.com.mx/centro-de-medios/) ![header-blog1 (1)](https://info.belmontvillage.com.mx/hubfs/header-blog1%20(1).png "header-blog1 (1)") # Tips de Alimentación para Personas Mayores Posted by [Belmont Village](https://info.belmontvillage.com.mx/author/belmont-village) on June 27, 2017 - [Tweet](https://twitter.com/share) ![alimenación_personas_mayores.jpeg](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/Fotos%20Blog/22junio.jpeg?width=1024&name=22junio.jpeg "alimenación_personas_mayores.jpeg") Brindarle una dieta saludable y balanceada a las personas mayores, les ayudará a tener una mejor calidad de vida y mantenerse con energía. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), **“una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades,** alterar el desarrollo físico y mental, además de reducir la productividad”. Conozca **2 tips de alimentación para personas mayores**: > #### Líquidos abundantes > > Los líquidos son fundamentales en la dieta de los adultos mayores. Cuando se llega a esta etapa de la vida, algunos **órganos pierden su capacidad de almacenar líquidos**, lo que genera una deshidratación fácilmente. > > Según el portal en línea [*Hydration for Health*](http://www.h4hinitiative.com/es/book/print/437), “**el agua es el líquido más recomendado y debería representar la mayor parte de la ingesta diaria****.** La leche, los jugos de fruta y las sopas no saladas son nutritivos y pueden aportar variedad a la hora de garantizar unas ingestas de líquidos adecuadas. El café y el té pueden tener un efecto diurético, por lo que deberían consumirse con moderación. No se recomienda tomar bebidas alcohólicas, excepto una copa de vino tinto diariamente.” > > No escatime con los líquidos para su familiar mayor, mejor analice todas aquellas bebidas sanas que le traerán múltiples beneficios.  > >   > > #### **La fibra es indispensable** > > El **estreñimiento es de las principales problemáticas que enfrentan** las personas de edad avanzada, debido a las funciones de sus órganos y la poca actividad física que tienen. Para acelerar su proceso digestivo, su dieta debe ser rica en fibra. > > De acuerdo con la *Academy of Nutrition and Dietetics* en el portal [eatright.org](http://www.eatright.org/), “**La fibra ayuda a mantener las funciones intestinales normales y es bueno para el corazón**. Los adultos mayores de 60 años necesitan 30 gramos de fibra al día.” > >  Este organismo recomienda el consumo de fibra a través de: > > - Granos enteros. > - Frutas. > - Verduras. > >   > > Lea: [Alimentos que mejoran el desempeño congnitivo en personas mayores](https://info.belmontvillage.com.mx/descubra-cu%C3%A1les-son-los-alimentos-que-mejoran-el-desempe%C3%B1o-cognitivo-en-las-personas-mayores) ¡La alimentación para las personas mayores no es un juego! Por eso en Belmont Village México, una [casa de retiro](https://info.belmontvillage.com.mx/por-que-belmont-village-es-la-mejor-casa-de-retiro-conozcanos) o Senior Living, contamos con uno de los programas de alimentación más especializados a nivel internacional. Si desea que un familiar o ser querido cuente con la mejor alimentación, con comida servida en un restaurante y a la carta, conozca **Belmont Village Senior Living;** contamos con programas nutricionales preparados diariamente por un Chef, además de contar con un Bistro en el que podrán degustar colaciones saludables y bebidas preparadas para una mejor hidratación diaria. [**Conozca Belmont Village, una comunidad donde nos importa la seguridad y bienestar de nuestros residentes.**](http://www.belmontvillage.com.mx/solicitud-de-informacion/?__hstc=233546881.283f3b79d26eb553431ab2bbac4854af.1482341400518.1498154755989.1498579462414.18&__hssc=233546881.1.1498579462414&__hsfp=2669028116)   **[![cuidado_personas_mayores](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3108333/3ba147f5-81d9-495b-89ec-ee64f7fa2760.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3108333/3ba147f5-81d9-495b-89ec-ee64f7fa2760)** Topics: [Salud y Bienestrar](https://info.belmontvillage.com.mx/topic/salud-y-bienestrar) Descubre todo lo que nuestros programas para personas con Alzheimer o alguna demencia pueden hacer: [Visitar](https://blog.belmontvillage.com.mx/programas-alzheimer-belmont-village) #### Solicitud de información [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3108333/8b7b50f5-51e9-4876-b5e0-1ec6721d119f.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3108333/8b7b50f5-51e9-4876-b5e0-1ec6721d119f) [![D](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3108333/168c3a63-9088-4d7d-b778-81d119dfc142.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3108333/168c3a63-9088-4d7d-b778-81d119dfc142) [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3108333/efbdf46e-da1d-4876-a4ca-e39467c60d40.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3108333/efbdf46e-da1d-4876-a4ca-e39467c60d40) [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3108333/2ca14c61-0aa0-47e2-bf9c-4966d1b68998.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3108333/2ca14c61-0aa0-47e2-bf9c-4966d1b68998) ## Suscríbase y mantengase informado ![Suscríbase](https://info.belmontvillage.com.mx/hubfs/Suscr%C3%ADbase.png "Suscríbase") [![footer-logos_argentum.gif](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/BelmontVillage_June2017/Images/footer-logos_argentum.gif?width=400&name=footer-logos_argentum.gif "footer-logos_argentum.gif")](http://www.argentum.org/alfa/default.asp) [![footer-logos-abc.gif](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/BelmontVillage_June2017/Images/footer-logos-abc.gif?width=400&name=footer-logos-abc.gif "footer-logos-abc.gif")](http://www.abchospital.com/) [![footer-logos-cala.gif](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/BelmontVillage_June2017/Images/footer-logos-cala.gif?width=400&name=footer-logos-cala.gif "footer-logos-cala.gif")](http://caassistedliving.org/) [![footer-logos-alzheimer-mexico.gif](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/BelmontVillage_June2017/Images/footer-logos-alzheimer-mexico.gif?width=400&name=footer-logos-alzheimer-mexico.gif "footer-logos-alzheimer-mexico.gif")](http://www.alzheimermexico.org.mx/) ![footer-logos-gmu.gif](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/BelmontVillage_June2017/Images/footer-logos-gmu.gif?width=400&name=footer-logos-gmu.gif "footer-logos-gmu.gif") ![logo_blanco_SIN-Fondo](https://info.belmontvillage.com.mx/hs-fs/hubfs/logo_blanco_SIN-Fondo.png?width=327&name=logo_blanco_SIN-Fondo.png) #### Amor de casa, cuidado de expertos [BLOG](http://www.belmontvillage.com.mx/news_events/) [CONTÁCTENOS](http://www.belmontvillage.com.mx/solicitud-de-informacion/) ### **DIRECCIÓN:** PROL. VASCO DE QUIROGA 4001, SANTA FE, MÉXICO D.F. CP: 05348 [Ver en mapa](https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1vi4uzK7XSJdjDDkHODhTHTt3tQ8&ll=19.35662231758264%2C-99.28204910825121&z=17) ### **TELÉFONO:** [(55) 2163 5662](tel:5521635662) ó [(55)50255200](tel:5550255200) [Aviso de Privacidad](http://www.belmontvillage.com.mx/aviso-de-privacidad/)